吃了维生素b睡不着

若安好维生素：吃了维生素b睡不着

维生素b族对神经系统有重要作用，但一般情况下，正常摄入并不会导致失眠。然而，如果你在睡前大量摄取维生素b或者某种特定的维生素b（如维生素b6）可能会产生一些影响。例如，过量的维生素b6可能会影响睡眠质量，因为它可以促进褪黑素的分泌，而褪黑素是调节睡眠和清醒周期的激素。

若安好维生素：吃了维生素b睡不着第 1 部分

如果你发现自己在服用维生素b后出现失眠，建议你调整服用时间，不要在睡前立即服用。如果问题持续存在，可能是剂量过大或与其他药物产生了相互作用，最好咨询医生或营养师的建议，他们会根据你的具体情况给出更专业的指导。同时，保持良好的睡眠习惯，如定时上床睡觉、避免晚餐过饱、保持环境安静舒适等也很重要。

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