吃什么维生素b族的作用
若安好维生素：吃什么维生素b族的作用
b族维生素是一组水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12等。它们在人体内有多种重要的生理功能，包括：
若安好维生素：吃什么维生素b族的作用一、 能量代谢：b族维生素参与糖、蛋白质和脂肪的代谢，帮助身体将食物转化为能量。
若安好维生素：吃什么维生素b族的作用二、 神经系统健康：b1（硫胺素）对神经系统尤其重要，缺乏可能导致脚气病。b6对制造神经递质有作用，有助于情绪和睡眠质量。
若安好维生素：吃什么维生素b族的作用三、 血红蛋白合成：叶酸（b9）对于dna合成和红细胞形成至关重要，缺乏可能导致贫血。
若安好维生素：吃什么维生素b族的作用四、 维持皮肤健康：b2（核黄素）有助于保持皮肤健康，缺乏可能导致口腔溃疡和皮炎。
若安好维生素：吃什么维生素b族的作用五、 心脏健康：b3（烟酸）对心脏健康有益，能降低胆固醇水平，预防心血管疾病。
若安好维生素：吃什么维生素b族的作用六、 促进消化：b族维生素有助于维持正常的消化功能，特别是b6和b9。
若安好维生素：吃什么维生素b族的作用七、 强化免疫系统：b族维生素有助于提高免疫力，对抗感染。
因此，为了获得这些益处，可以通过食物来补充b族维生素，如全谷类、瘦肉、鱼、禽蛋、豆类、坚果、种子、奶制品、绿叶蔬菜和水果等。不过，由于人体不能储存大量b族维生素，所以需要经常摄入。如果存在特定的营养需求或健康问题，可能需要咨询医生或营养师来确定适当的补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：请**8
维生素套餐：女神水疗维生素E*+维E乳*-富莱欣维生素C咀嚼片vc片含片非泡腾片成人儿童正品
维生素测评：维生素E添加到水乳里面护肤很好，我用了以后脸上感觉嫩嫩的，能够起到保湿滋润皮肤的效果，看着眼角的细纹也浅了，挺不错的，我会坚持使用下去
维生素买家：上**3
维生素套餐：【尝鲜装】高含量VB90片-DaVinci达芬奇达文启脂质体维生素C高浓度vc儿童成人维C免疫300ml
维生素测评：必不可缺少的维生素b一般孩子手上喜欢脱皮什么的，补充这个比较好。
维生素买家：d**t
维生素套餐：100mg*0粒x盒-盖峰维生素c咀嚼片成人儿童女生vc片营养补充品精华b1b2正品60片
维生素测评：买了咽喉片胃药维生素等等都是些常备药换购的牙膏好用对过敏有效！发货物流很快满意！
维生素买家：孤**吧
维生素套餐：0.05%*10gx8盒多盒疗程-艾兰得维生素C含片40片橙子味VC成人儿童孕妇可用补维生素C咀嚼片
维生素测评：坚持用效果还是挺明显的，不刺激皮肤，很温和
维生素买家：t**9
维生素套餐：1瓶装（无买赠）-vc汤臣倍健维生素c咀嚼片男女维C维他命C含片搭VE非泡腾片正品
维生素测评：*__*非常满意的一次购物，物有所值，比实体店里实惠多了！
浏览“吃什么维生素b族的作用”的人还阅读了
与本文相关的文章
