水溶性维生素adek
若安好维生素：水溶性维生素adek
水溶性维生素包括b族维生素（如维生素b1、b2、b3、b5、b6、b7、b9、b12等）和维生素c。这些维生素可以在体内溶于水，不需要脂肪来帮助吸收，过量的水溶性维生素会被人体排出体外，不会在体内积累。
若安好维生素：水溶性维生素adek第 1 部分
维生素a（视黄醇）、d（钙化醇）、e（生育酚）和k（菲洛林）则属于脂溶性维生素，它们需要脂肪作为溶剂来帮助吸收，不能在体内大量储存，过量摄入可能会导致中毒。
若安好维生素：水溶性维生素adek第 2 部分
因此，水溶性维生素和脂溶性维生素在吸收和代谢上有所不同，但两者对人体健康都非常重要，需要通过均衡饮食获取。如果你有特殊的营养需求或疑虑，建议咨询医生或营养师。
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