水溶性维生素adek
若安好维生素:水溶性维生素adek

水溶性维生素包括b族维生素(如维生素b1、b2、b3、b5、b6、b7、b9、b12等)和维生素c。这些维生素可以在体内溶于水,不需要脂肪来帮助吸收,过量的水溶性维生素会被人体排出体外,不会在体内积累。

若安好维生素:水溶性维生素adek第 1 部分
维生素a(视黄醇)、d(钙化醇)、e(生育酚)和k(菲洛林)则属于脂溶性维生素,它们需要脂肪作为溶剂来帮助吸收,不能在体内大量储存,过量摄入可能会导致中毒。

若安好维生素:水溶性维生素adek第 2 部分
因此,水溶性维生素和脂溶性维生素在吸收和代谢上有所不同,但两者对人体健康都非常重要,需要通过均衡饮食获取。如果你有特殊的营养需求或疑虑,建议咨询医生或营养师。


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