拥有维生素a的食物
若安好维生素:拥有维生素a的食物
维生素a是一种脂溶性维生素,对眼睛健康、免疫系统和皮肤有重要作用。以下是一些富含维生素a的食物:
若安好维生素:拥有维生素a的食物一、 动物性食物:
- 红色和黄色水果和蔬菜:胡萝卜、甜红椒、南瓜、红薯、芒果等。
- 肝脏:如鸡肝、猪肝、牛肝等,是维生素a的极好来源。
- 鱼类:如三文鱼、鳗鱼、金枪鱼等,特别是鱼肝油。
- 奶制品:如牛奶、酸奶、奶酪等。
- 鸡蛋:蛋黄含有丰富的维生素a。
若安好维生素:拥有维生素a的食物二、 植物性食物(含有β-胡萝卜素,可在体内转化为维生素a):
- 深绿色叶菜:菠菜、羽衣甘蓝、油菜、生菜等。
- 橙色蔬菜:胡萝卜、甜玉米、但tern果等。
- 柑橘类水果:橙子、柠檬、葡萄柚等。
- 印度小米(苋菜米)、紫薯等特殊品种的谷物。
请记住,虽然这些食物富含维生素a,但人体不能直接储存维生素a,所以需要每天摄入。同时,过量摄入维生素a可能会有副作用,因此应保持平衡饮食。如果你有任何关于营养的问题,最好咨询医生或营养师。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:l**5
维生素套餐:B族100片*2瓶礼盒装可积分-善元堂惟高C维生素C咀嚼片60片樱桃味少年成人中老年补充vc片含片
维生素测评:很好,会坚持吃的,希望皮肤改善。
维生素买家:g**8
维生素套餐:【老顾客专项】拍1发10瓶甲钴胺B12-21金维他3阶中老年复合多种综合维生素片c多维女士成人女性B族vc
维生素测评:宝贝收到,期待效果的效果
维生素买家:m**9
维生素套餐:【8种维B】维生素B60粒-维生素D3软胶囊中小学生儿童维生素d3滴剂高含量成人中老年vd正品
维生素测评:商品完好到家。
维生素买家:c**瓜
维生素套餐:女维160粒【1天2粒】-英国HB荷柏瑞复合维生素b族成人肌醇生物素维b120片*3瓶
维生素测评:给自己和老伴一人一瓶,吃起来
维生素买家:t**5
维生素套餐:12支x2盒-MegaFood复合维生素b族进口维B成人男性女性补充b6/b2/b12叶酸
维生素测评:是正品,物流也快!
浏览“拥有维生素a的食物”的人还阅读了
与本文相关的文章