吃橘子补充什么维生素

若安好维生素：吃橘子补充什么维生素

吃橘子可以补充多种维生素，其中最主要的是维生素c。橘子是维生素c的优质来源，每100克新鲜橘子大约含有53毫克的维生素c。维生素c是一种强效的抗氧化剂，有助于提高免疫力，促进伤口愈合，保护皮肤健康，以及对铁的吸收有帮助。此外，橘子还含有一定量的维生素a、维生素b1（硫胺素）、维生素b6（吡哆醇）和钾等营养素。虽然含量不如维生素c那么高，但也是身体所需的重要成分。

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