维生素c100mg可以长期吃吗
若安好维生素：维生素c100mg可以长期吃吗
维生素c是一种水溶性维生素，对于人体健康有很多益处，如增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤等。一般情况下，正常成年人每天的维生素c推荐摄入量为75-90毫克，但这个数值并不是必须每天都达到，因为维生素c可以在体内储存。
若安好维生素：维生素c100mg可以长期吃吗第 1 部分
如果你的日常饮食中无法获取足够的维生素c，偶尔补充100毫克是安全的，例如在感冒或需要提高免疫力的时候。但是，长期大量服用维生素c（例如每日超过1000毫克）可能会有副作用，比如腹泻、胃部不适等，而且可能会干扰其他营养素的吸收。
若安好维生素：维生素c100mg可以长期吃吗第 2 部分
因此，除非有医生的建议，一般不建议长期每天服用100毫克的维生素c片剂。最好通过均衡饮食来获取维生素c，包括新鲜水果和蔬菜，这样既能保证摄入量，又有利于身体健康。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**7
维生素套餐：【八瓶装】买三送五-药房同款】艾兰得褪黑素维生素B6片60片
维生素测评：经常熬夜加班皮肤暗沉粗糙是常态，最近有新的业务上线，熬出了很多痘痘，赶紧入手了这款维生素c维生素e烟酰胺片。坚持每天吃，吃了半个月，真有效果，脸不再那么暗沉，皮肤也变细腻了。同事也说肉眼看到我皮肤变好了！推荐推荐！
维生素买家：t**6
维生素套餐：2盒装-仁和维生素C烟酰胺片正品vc片维生素男女士e咀嚼片官方旗舰店成人
维生素测评：点涂或混合面霜不然容易脱皮
维生素买家：王**0
维生素套餐：5盒装，官方正品-广州白云山敬修堂钙铁锌多种维生素Cc咀嚼片成人儿童压片糖果60片
维生素测评：两个孩子一直吃的都是星鲨，比药店实惠太多了！
维生素买家：陌**0
维生素套餐：5盒装+50只棉签2袋-手脚麻木压迫脑叶酸美国进口非修复神经损伤甲钴胺片维生素正品营
维生素测评：常备药长痘痘就抹非常有效
维生素买家：9**雅
维生素套餐：40粒盒一岁以上【共120粒】.-正品维生素b族片多种复合维生素b2b6b12可搭维c口腔溃疡熬夜上火
维生素测评：很好，买过很多次了，孩子从出生就吃这个牌子，这次搞活动又买了6盒。
浏览“维生素c100mg可以长期吃吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：多种维生素可以长期吃吗女人
下一篇：9个月宝宝吃维生素d和ad哪个好
