成人缺少维生素d需要补多少
若安好维生素：成人缺少维生素d需要补多少
成年人缺乏维生素d，通常建议的补充剂量会根据个人的具体情况而定。一般来说，每天补充800-1000国际单位（iu）的维生素d是一个常见的推荐量，这大约相当于200-250微克（mcg）的胆骨化醇。这个剂量对于大多数人来说是足够的，可以预防大多数由于维生素d缺乏引起的健康问题。
若安好维生素：成人缺少维生素d需要补多少第 1 部分
然而，如果你的医生认为你的维生素d水平非常低或者有特定的健康状况，如骨质疏松、某些类型的癌症风险或免疫系统问题，他们可能会建议更高的剂量。在开始任何补充维生素d的计划之前，最好先咨询医生或营养师的意见，因为他们可以根据你的具体情况给出最准确的建议。
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