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人体每日补充多少维生素c

2025-04-25 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:67


若安好维生素:人体每日补充多少维生素c


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人体每日所需的维生素c摄入量因年龄、性别和健康状况的不同而有所差异。一般来说,成年人每日推荐摄入量为:


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- 成年男性:90毫克(mg)/日


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若安好维生素:人体每日补充多少维生素c第 2 部分

- 成年女性:75毫克(mg)/日


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若安好维生素:人体每日补充多少维生素c第 3 部分

- 妊娠妇女:100毫克(mg)/日


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若安好维生素:人体每日补充多少维生素c第 4 部分

- 哺乳妇女:120毫克(mg)/日


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对于儿童和青少年,推荐摄入量会根据年龄阶段有所不同。但请注意,这只是一个一般性的建议,具体的维生素c需求可能会因个人体质、饮食习惯和生活环境等因素而有所调整。如果你有特殊的健康状况或正在服用特定药物,最好咨询医生或营养师的建议,以确定你的个人需求。同时,新鲜水果和蔬菜是维生素c的主要来源,保持均衡饮食也是很重要的。




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