含维生素e的菜谱有哪些
若安好维生素：含维生素e的菜谱有哪些
维生素e是一种脂溶性维生素，对皮肤、眼睛和免疫系统有重要作用。以下是一些富含维生素e的常见菜肴，你可以尝试制作：
若安好维生素：含维生素e的菜谱有哪些一、 **菠菜炒鸡蛋**：
- 材料：菠菜，鸡蛋，蒜末，盐，食用油。
- 做法：菠菜洗净切段，鸡蛋打散。热锅凉油，加入蒜末炒香，倒入鸡蛋炒熟，最后加入菠菜翻炒，出锅前加适量盐调味。
若安好维生素：含维生素e的菜谱有哪些二、 **西兰花炒杏鲍菇**：
- 材料：西兰花，杏鲍菇，橄榄油，蒜末，盐，黑胡椒粉。
- 做法：西兰花焯水，杏鲍菇切片。锅中热油，炒香蒜末，加入西兰花和杏鲍菇翻炒，最后加盐和黑胡椒粉调味。
若安好维生素：含维生素e的菜谱有哪些三、 **花生酱拌蔬菜沙拉**：
- 材料：生菜，黄瓜，胡萝卜，西红柿，花生酱（富含维生素e），柠檬汁，橄榄油。
- 做法：将蔬菜洗净切片，混合后加入自制的花生酱（可购买现成的，或用花生和橄榄油搅拌成酱），再挤入柠檬汁调味。
若安好维生素：含维生素e的菜谱有哪些四、 **坚果炒饭**：
- 材料：糙米，杏仁，核桃，胡萝卜，豌豆，鸡蛋，酱油，盐。
- 做法：先煮好糙米，坚果炒香备用。胡萝卜切丁，炒熟鸡蛋切粒。所有材料一起翻炒，加酱油和盐调味。
若安好维生素：含维生素e的菜谱有哪些五、 **鳕鱼烤蔬菜**：
- 材料：鳕鱼，红椒，黄椒，洋葱，橄榄油，迷迭香，盐，黑胡椒。
- 做法：蔬菜切块，鱼块用橄榄油、迷迭香、盐和胡椒腌制。烤箱预热，蔬菜和鱼块一起放入烤箱烤至熟。
这些菜肴不仅富含维生素e，还提供了其他营养素。记得在烹饪过程中尽量保留食材的营养价值，比如少油少盐，多吃新鲜食材。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：我**8
维生素套餐：1支装（青橘西柚味）-朗迪碳酸钙d3钙片112片儿童钙片青少年钙片维生素d3成人补钙片维d
维生素测评：买过很多次了
维生素买家：叮**1
维生素套餐：100mg*100片x1瓶+维福佳维生素B2片100片*1瓶-朗迪小儿碳酸钙d3颗粒钙20袋儿童钙片维生素d钙片儿童补钙宝宝钙
维生素测评：补充维生素C，增强免疫力。
维生素买家：h**g
维生素套餐：六-【3盒起购】inne婴幼儿天然d3滴剂维生素d3儿童新生婴儿d3宝宝
维生素测评：长期购买使用
维生素买家：悠**3
维生素套餐：鲜橙味【德国进口】-钙-朗迪碳酸钙维生素D牛奶味青少年儿童孕妇乳母VD促钙吸收60粒
维生素测评：是保税区直接发货的，与德国带回来的对比是原装正品，非常好，每天补充维生素C增加免疫力，还会回购的
维生素买家：t**8
维生素套餐：【加购物车后点击详情加入品牌馆再领更多福利】-Dsorb滴适宝d3滴剂原装进口婴幼儿维生素d宝宝新生婴儿vd儿童VD3
维生素测评：平时就是要多补充维生素C片，补充人体的营养保持好的身体健康。
浏览“含维生素e的菜谱有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：女人吃维生素c好还是维生素b好
下一篇：7岁儿童维生素B2每天吃几粒
