含维生素bc的水果蔬菜
若安好维生素:含维生素bc的水果蔬菜
富含维生素b和c的水果蔬菜种类很多,以下是一些常见的:
若安好维生素:含维生素bc的水果蔬菜一、 **维生素b**:
- **全谷类**:如燕麦、糙米、小麦胚芽等,它们含有丰富的b族维生素。
- **肉类和鸡蛋**:虽然不是蔬菜,但也是重要的b族维生素来源。
- **绿叶蔬菜**:如菠菜、油菜、生菜、羽衣甘蓝等,特别是绿色的豆科植物(如豌豆、扁豆)。
- **坚果和种子**:如杏仁、核桃、亚麻籽等。
若安好维生素:含维生素bc的水果蔬菜二、 **维生素c**:
- **柑橘类水果**:如橙子、柠檬、葡萄柚、猕猴桃等,是维生素c的丰富来源。
- **草莓、红辣椒**:也含有大量维生素c。
- **绿叶蔬菜**:如西兰花、菠菜、甜椒、西红柿(虽然它属于水果,但通常归类为蔬菜)。
- **热带水果**:如木瓜、芒果、番石榴等。
- **草莓、黑加仑、红莓**:这些小浆果是维生素c的顶级来源。
建议你在日常饮食中多样化摄取这些食物,以确保获取足够的维生素b和c。同时,维生素c在烹饪过程中容易流失,所以尽量选择生食或轻度烹调。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:t**6
维生素套餐:24粒x7盒
维生素测评:物美价廉,比实体店便宜好多,满意
维生素买家:t**7
维生素套餐:1瓶装烟酰胺【60片】
维生素测评:挺好吃的物美价廉期待有点效果
维生素买家:l**沫
维生素套餐:70%客户选择】220粒维e
维生素测评:作为日常保养,天然型的维生素E已经吃几年了,对黄褐斑有帮助
维生素买家:f**4
维生素套餐:2得发4】*60粒+送湿巾2包共20抽(加商品收藏快速发货)
维生素测评:宝宝一直都是吃这款维生素,比外面药店划算
维生素买家:第**镖
维生素套餐:【男友力进阶套餐】男士多维+zma锌镁片+维D钙
维生素测评:嚼着很好吃一天吃两颗没事的时候会嚼着吃跟吃糖一样但是一共买了三瓶听说可以美白就买来试一下而且平时很少吃蔬菜希望可以补一补营养均衡
浏览“含维生素bc的水果蔬菜”的人还阅读了
与本文相关的文章