含维生素bc的水果蔬菜
若安好维生素：含维生素bc的水果蔬菜
富含维生素b和c的水果蔬菜种类很多，以下是一些常见的：
若安好维生素：含维生素bc的水果蔬菜一、 **维生素b**：
- **全谷类**：如燕麦、糙米、小麦胚芽等，它们含有丰富的b族维生素。
- **肉类和鸡蛋**：虽然不是蔬菜，但也是重要的b族维生素来源。
- **绿叶蔬菜**：如菠菜、油菜、生菜、羽衣甘蓝等，特别是绿色的豆科植物（如豌豆、扁豆）。
- **坚果和种子**：如杏仁、核桃、亚麻籽等。
若安好维生素：含维生素bc的水果蔬菜二、 **维生素c**：
- **柑橘类水果**：如橙子、柠檬、葡萄柚、猕猴桃等，是维生素c的丰富来源。
- **草莓、红辣椒**：也含有大量维生素c。
- **绿叶蔬菜**：如西兰花、菠菜、甜椒、西红柿（虽然它属于水果，但通常归类为蔬菜）。
- **热带水果**：如木瓜、芒果、番石榴等。
- **草莓、黑加仑、红莓**：这些小浆果是维生素c的顶级来源。
建议你在日常饮食中多样化摄取这些食物，以确保获取足够的维生素b和c。同时，维生素c在烹饪过程中容易流失，所以尽量选择生食或轻度烹调。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：怀**0
维生素套餐：【巩固装】买送2实发5瓶约60%老顾客的选择-【k姐推荐】Centrum善存海外进阶男女营养包30/40岁 复合维生素
维生素測評：这款羊奶钙片味道真的很好，孩子们小的时候应该买了这个钙片给他吃，长身体应该很快，我也是朋友推荐的，价格实惠值得购买
维生素買家：苹**动
维生素套餐：钙+维D片-OLLY女士复合维生素+综合辅酶Q10男士维生素组合装进口保健品
维生素測評：还好，看着是正品，物流也快，做活动买的，性价比高
维生素買家：t**8
维生素套餐：收藏加购=优先发货-OLLY男士复合维生素软糖综合B族维生素矿物质90粒2瓶进口保健品
维生素測評：还可以，酸酸甜甜，目前好像没什么效果
维生素買家：h**y
维生素套餐：伊可新维生素AD50粒0-1岁4盒装-OLLY女士复合维生素软糖生物素矿物质烟酰胺VC2瓶进口保健品
维生素測評：月嫂大姐说是正品，已经给孩子吃上了
维生素買家：t**8
维生素套餐：养生堂天然维生素c90粒*2瓶礼盒*1盒-fiboo美维瓶多维软糖女性复合维生素软糖女士维生素C叶酸生物素
维生素測評：超级好酸酸甜甜的很好入口吃完饭之后吃还有解腻的效果总之就是很喜欢我之前不小心咬嘴一下都会长一个溃疡现在吃完之后真的没有了抵抗力低的学生党上班族一定要入超长通勤来一颗补充一下
瀏覽“含维生素bc的水果蔬菜”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：钙和维生素d怎么吃吸收好
下一篇：维生素d3需要加钙吗
