成年人缺乏维生素d能补起来吗
若安好维生素：成年人缺乏维生素d能补起来吗
成年人如果缺乏维生素d，是可以补充的。维生素d主要通过皮肤在阳光下合成，但现代人由于工作、生活习惯等原因，接触阳光的时间减少，容易导致维生素d摄入不足。可以通过以下方式来补充：
若安好维生素：成年人缺乏维生素d能补起来吗一、 食物补充：富含维生素d的食物有鱼类（如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼）、鱼肝油、蛋黄、牛奶和奶制品（强化维生素d的版本）等。
若安好维生素：成年人缺乏维生素d能补起来吗二、 补充剂：如果日常饮食中无法获取足够的维生素d，可以考虑服用维生素d的营养补充剂，但应在医生或营养师的指导下使用，因为过量摄入也可能带来副作用。
若安好维生素：成年人缺乏维生素d能补起来吗三、 光照：尽管室内时间较多，但仍应适当暴露于户外阳光下，尤其在早晨和傍晚阳光较弱时，以帮助身体自然合成维生素d。
建议定期检查血液中的维生素d水平，以确保摄入适量。如果你怀疑自己缺乏维生素d，最好咨询医生或营养师的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：c**s
维生素套餐：400U*0粒x1盒+星鲨AD【一岁以上】0粒1盒-【药房正品】红枫叶牌钙维生素D软胶囊 成人中老年高钙 200粒/盒
维生素测评：好，回购的
维生素买家：红**忆
维生素套餐：瓶，180天钙量-正品amway纽崔莱儿童青少年成长补钙镁片维生素D3钙片骨骼发育
维生素测评：补钙效果很不错的，老年也能吃，是大品牌。
维生素买家：t**2
维生素套餐：120mLx盒-迪巧儿童钙片3岁6岁以上维生素d青少年碳酸钙儿童补钙片官方正品
维生素测评：口感不错，有一点点的铁锈味道，但是可以忍受
维生素买家：蓉**b
维生素套餐：【尝鲜小试】0片VC-岐伯堂钙维生素D软胶囊中老年成人抽筋手脚麻背痛补高钙D3液体钙
维生素测评：蛋白粉质量不错，口感和味道都很好，营养丰富！
维生素买家：z**1
维生素套餐：【大包装更划算】120片*2瓶礼盒-汤臣倍健孕妇钙片孕中期晚期早期哺乳期维生素D专用补钙女性产妇
维生素测评：是正品，和实体店一样，价格也还优惠
浏览“成年人缺乏维生素d能补起来吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
