男人应该补充维生素几
若安好维生素：男人应该补充维生素几
男性在日常生活中确实需要补充适量的维生素来维持身体健康，但具体的维生素需求量因人而异，受到年龄、生活方式、饮食习惯、健康状况等因素的影响。以下是一些常见维生素的推荐摄入量：
若安好维生素：男人应该补充维生素几一、 维生素d：成年人每天推荐摄入量为10-20微克（400-800国际单位iu）。阳光是维生素d的主要来源，但室内工作或居住地阳光不足的人可能需要通过食物（如鱼类、蛋黄、牛奶和强化食品）或补充剂来获取。
若安好维生素：男人应该补充维生素几二、 维生素b群：包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6、b7（生物素）、b9（叶酸）、b12等。建议男性每天从全面均衡饮食中获取，如果需要，可以通过复合维生素片补充。
若安好维生素：男人应该补充维生素几三、 维生素c：成年人每天推荐摄入量为75-90毫克。新鲜水果和蔬菜是维生素c的良好来源，如果你的饮食中摄入不足，可能需要补充。
若安好维生素：男人应该补充维生素几四、 钙、铁、锌、镁等矿物质：这些对男性健康也很重要，具体需求量根据年龄、体重、生理状态有所不同，通常可以从食物中获取，如有必要，也可以通过补充剂。
请注意，每个人的身体状况不同，最好在医生或营养师的指导下确定个人的维生素补充需求。如果你有特殊的健康问题或者饮食不均衡，可能需要额外补充。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：落**痕
维生素套餐：套餐2：买送1（发4瓶）-Elexir针叶樱桃vc天然缓释维生素c进口成人儿童槲皮素无糖1000mg
维生素测评：价格很划算活动时候买的里面的维生素是综合的之前买叶黄素的时候送了一瓶觉得孩子吃的很好又来回购大牌子让家长安心
维生素买家：杜**子
维生素套餐：1件-jamieson健美生维生素c缓释片500mg维c胶囊儿童成人vc片100粒
维生素测评：东西挺好，就是第一次给我打电话我正好取快递就让放菜鸟驿站了，结果其它就给我送家一次，还是我说的送家里来
维生素买家：t**7
维生素套餐：100粒x5瓶【钜惠装】90%顾客的选择-汤臣倍健维生素B泡腾片Vb维他命复合B族片Vb2b6B12成人
维生素测评：希望有辅助治疗效果
维生素买家：j**k
维生素套餐：抽筋钙【瓶180粒】第瓶0元-Jamieson健美生维生素c咀嚼片蜜桃味正品儿童成人vc片120粒
维生素测评：快吃了一个瓶了，妈妈说腰不疼了弯腰拎东西也比较有劲了，很开心，家人健康才是最重要的，每日一次吃两粒非常方便
维生素买家：琦**7
维生素套餐：1瓶基础装（早晚1片可服0天）-【双旦礼遇】Swisse斯维诗男士复合维生素维生素bc族免疫力碘
维生素测评：跟着那个口服液一起买的，性价比很高，奶味的孩子也喜欢吃！
浏览“男人应该补充维生素几”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：辟谷期间可以服用维生素吗
下一篇：什么东西补充维生素a最好
