女人多大可以吃维生素c
若安好维生素：女人多大可以吃维生素c
维生素c是一种普遍的营养素，对于所有年龄段的人都有益。一般来说，女性在成年后（18岁以上）就可以开始补充维生素c。它有助于增强免疫力、促进铁吸收、保持皮肤健康等。不过，具体的摄入量应根据个人的健康状况、饮食习惯和医生建议来定。孕妇和哺乳期妇女可能需要更高的维生素c摄入量，应在医生指导下补充。儿童和青少年也有推荐的每日摄入量，但同样需要根据年龄和发育阶段来调整。
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