发烧补充维生素c水果有哪些
若安好维生素:发烧补充维生素c水果有哪些
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发烧时,身体的免疫力可能会下降,维生素c可以帮助增强免疫力。以下是一些富含维生素c的水果,它们在发烧期间可以适量食用:
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若安好维生素:发烧补充维生素c水果有哪些一、 橙子:橙子是维生素c含量非常高的水果,一个中等大小的橙子就能提供约70-80毫克的维生素c。
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若安好维生素:发烧补充维生素c水果有哪些二、 酸橙/柠檬:这些柑橘类水果也是维生素c的好来源,含有丰富的维生素c和抗氧化物质。
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若安好维生素:发烧补充维生素c水果有哪些三、 草莓:草莓虽然小,但营养价值高,一颗中等大小的草莓大约含有30毫克的维生素c。
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若安好维生素:发烧补充维生素c水果有哪些四、 猕猴桃:猕猴桃被称为“维生素c之王”,一个中等大小的猕猴桃可提供约100毫克的维生素c。
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若安好维生素:发烧补充维生素c水果有哪些五、 蓝莓:蓝莓含有丰富的维生素c和抗氧化剂,对提高免疫力有帮助。
若安好维生素:发烧补充维生素c水果有哪些六、 柿子椒:虽然不是水果,但柿子椒是蔬菜中维生素c含量较高的,一个中等大小的柿子椒含有约140毫克的维生素c。
请注意,发烧期间应以清淡易消化的食物为主,如果蔬汁、粥类等,同时保持充足的水分摄入。如果有严重发烧症状,建议及时就医。
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