成人每天需要补多少维生素c

若安好维生素：成人每天需要补多少维生素c

成人的维生素c推荐摄入量因年龄、性别和健康状况的不同而有所差异。一般来说，以下是一些常见的建议：

若安好维生素：成人每天需要补多少维生素c一、 健康成年人（男性）：每天建议摄入90毫克（mg）的维生素c。

若安好维生素：成人每天需要补多少维生素c二、 健康成年人（女性）：每天建议摄入75毫克的维生素c。

若安好维生素：成人每天需要补多少维生素c三、 孕妇：在怀孕期间，维生素c需求量会增加，建议摄入85毫克。

若安好维生素：成人每天需要补多少维生素c四、 哺乳期妇女：每天可能需要120毫克的维生素c。

这些数值是基于美国国家科学院的营养素参考摄取量（dris）。然而，实际需求可能会因个体差异、生活方式（如吸烟、饮酒、运动量等）和疾病状态而有所不同。如果你有任何疑问或特殊情况，最好咨询医生或营养师的建议。

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