200mg维生素c相当于多少水果
若安好维生素：200mg维生素c相当于多少水果
维生素c的含量在不同的水果中差异很大，以下是一些常见水果的维生素c含量（每100克）作为参考：
若安好维生素：200mg维生素c相当于多少水果一、 橙子：约53毫克
若安好维生素：200mg维生素c相当于多少水果二、 草莓：约60毫克
若安好维生素：200mg维生素c相当于多少水果三、 猕猴桃：约109毫克
若安好维生素：200mg维生素c相当于多少水果四、 柠檬：约53毫克
若安好维生素：200mg维生素c相当于多少水果五、 西红柿：约14毫克
若安好维生素：200mg维生素c相当于多少水果六、 苹果：约4毫克
要达到200毫克维生素c，你可以尝试以下组合：
- 一个大橙子（约53毫克）+ 一个中等大小的猕猴桃（约109毫克）
- 两个大草莓（约120毫克）+ 一些西红柿（约28毫克）
- 或者食用大约半公斤的新鲜柠檬或半个大猕猴桃。
请注意，这些数据可能会因品种、成熟度和处理方式而有所变化。为了确保摄入足够的维生素c，建议多样化饮食，同时可以考虑补充维生素c片或咨询营养师。
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