若安好维生素：吃维生素e是不是会失眠
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维生素e是一种脂溶性维生素，主要作用是抗氧化和保护细胞膜。关于维生素e是否会导致失眠，目前并没有明确的科学证据表明它会引起失眠。然而，过量摄入任何营养素都可能产生副作用，包括维生素e。正常建议的每日维生素e摄入量为15毫克（成年人），过量摄入可能会导致消化不适、出血等问题。
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若安好维生素：吃维生素e是不是会失眠第 1 部分
失眠可能由多种原因引起，如压力、焦虑、抑郁、生活习惯等，与维生素e的关系不大。如果你有失眠的问题，建议你首先检查是否存在其他健康问题或生活习惯因素，并在必要时咨询医生。同时，保持良好的作息规律、适量运动和避免过度摄入咖啡因等也有助于改善睡眠质量。
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