22岁可以吃维生素c吗

若安好维生素：22岁可以吃维生素c吗

当然可以，维生素c是一种普遍的营养素，对于所有年龄段的人都有益处。它有助于增强免疫力，促进铁的吸收，保护皮肤健康，以及支持身体对压力的抵抗等。对于22岁的年轻人来说，维生素c可以帮助维持整体健康和预防一些常见疾病，如感冒。建议每天摄入75-90毫克的维生素c，但具体的摄入量还要根据个人的身体状况、饮食习惯和医生的建议来调整。如果你有特殊的健康需求或者正在服用其他药物，最好先咨询医生。

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