维生素a的吸收为止

若安好维生素：维生素a的吸收为止

维生素a，又称视黄醇，是一种脂溶性维生素，主要在小肠上段被吸收。人体对维生素a的吸收并非一次性完成，而是随着食物消化和吸收的过程逐步进行。当食物中的维生素a与脂肪一起进入小肠时，会被胆汁中的脂肪酸乳化，然后通过淋巴系统进入血液循环。

若安好维生素：维生素a的吸收为止第 1 部分

然而，人体对维生素a的吸收有一个饱和点，过量的维生素a并不能被完全吸收，会通过粪便排出体外。正常情况下，成年人每天摄入适量的维生素a（男性约900微克rae，女性约700微克rae）能满足身体需求，过多则可能导致中毒。如果长期大量摄入，可能会引起皮肤干燥、头痛、恶心、肝损伤等症状。因此，保持均衡饮食，避免过量摄取维生素a是十分重要的。

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