维生素a的吸收为止
若安好维生素:维生素a的吸收为止

维生素a,又称视黄醇,是一种脂溶性维生素,主要在小肠上段被吸收。人体对维生素a的吸收并非一次性完成,而是随着食物消化和吸收的过程逐步进行。当食物中的维生素a与脂肪一起进入小肠时,会被胆汁中的脂肪酸乳化,然后通过淋巴系统进入血液循环。

若安好维生素:维生素a的吸收为止第 1 部分
然而,人体对维生素a的吸收有一个饱和点,过量的维生素a并不能被完全吸收,会通过粪便排出体外。正常情况下,成年人每天摄入适量的维生素a(男性约900微克rae,女性约700微克rae)能满足身体需求,过多则可能导致中毒。如果长期大量摄入,可能会引起皮肤干燥、头痛、恶心、肝损伤等症状。因此,保持均衡饮食,避免过量摄取维生素a是十分重要的。


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