含维生素a和b的食物和水果有哪些
若安好维生素：含维生素a和b的食物和水果有哪些
维生素a和b是人体必需的两种重要维生素，它们对身体健康有着重要作用。以下是一些富含维生素a和b的食物和水果：
**富含维生素a的食物：**
若安好维生素：含维生素a和b的食物和水果有哪些一、 **动物性食物：**肝脏（如鸡肝、猪肝）、鱼（如三文鱼、鳕鱼）、牛奶和奶制品（如酸奶、奶酪）、鸡蛋黄。
若安好维生素：含维生素a和b的食物和水果有哪些二、 **植物性食物：**胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜、红薯、芒果、杏子等含有丰富的β-胡萝卜素，可以在体内转化为维生素a。
若安好维生素：含维生素a和b的食物和水果有哪些三、 **深色蔬菜：**绿色叶菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、花椰菜、甘蓝。
**富含维生素b的食物：**
若安好维生素：含维生素a和b的食物和水果有哪些一、 **全谷物：**燕麦、糙米、全麦面包、玉米、小麦胚芽等。
若安好维生素：含维生素a和b的食物和水果有哪些二、 **肉类和禽类：**鸡肉、火鸡、牛肉、猪肉、鱼、蛤蜊等。
若安好维生素：含维生素a和b的食物和水果有哪些三、 **蛋类：**鸡蛋、鸭蛋。
若安好维生素：含维生素a和b的食物和水果有哪些四、 **豆类和坚果：**豆腐、豆浆、花生、杏仁、腰果。
若安好维生素：含维生素a和b的食物和水果有哪些五、 **牛奶和乳制品：**牛奶、酸奶。
若安好维生素：含维生素a和b的食物和水果有哪些六、 **酵母：**酵母粉、面包、啤酒酵母。
若安好维生素：含维生素a和b的食物和水果有哪些七、 **绿叶蔬菜：**菠菜、芦笋、西兰花、豌豆。
若安好维生素：含维生素a和b的食物和水果有哪些八、 **水果：**香蕉、猕猴桃、草莓、柑橘类水果（如橙子、柠檬）。
请注意，虽然这些食物富含维生素a和b，但为了保持均衡饮食，建议多样化摄取各种食物。如果你有特定的营养需求或健康状况，请咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：史**4
维生素套餐：5mg*84片x1盒+1盒医用口腔液体敷料0ml【口腔溃疡】
维生素测评：春天多给孩子补钙铁锌，从阿里多次购买药品很放心，吃起来说酸酸甜甜的，大人孩子都能吃不错。
维生素买家：伟**b
维生素套餐：【体验装】维D24粒1盒预估使用0.5个月
维生素测评：发货速度很快，第二天就送到了，日期很新鲜，价格很实惠，比外面药店便宜很多
维生素买家：t**1
维生素套餐：【囤货装】180天疗程装5盒装*6粒
维生素测评：吃两盒，不错，比伊可新好一些，伊可新容易过敏
维生素买家：t**7
维生素套餐：两瓶装共200粒
维生素测评：保健品还是很不错的，用了一段时间才来评价的
维生素买家：t**7
维生素套餐：【周期装】买2送1（到手瓶）
维生素测评：很好用，每天睡前把它擦在脸上，感觉皮肤变光滑了很多，眼角的细纹也变淡了，现在每天上妆之后整个肤色也挺有光泽的。
浏览“含维生素a和b的食物和水果有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
