维生素用量参考标准
若安好维生素：维生素用量参考标准
维生素的用量参考标准通常会根据年龄、性别、健康状况以及具体维生素种类有所不同。以下是一些通用的参考指南，但请务必在使用任何补充剂之前咨询医生或营养师：
若安好维生素：维生素用量参考标准一、 维生素a（视黄醇）：成年人每日推荐摄入量为男性900微克（视黄醇当量），女性700微克。过量摄入可能导致皮肤问题和骨骼变化。
若安好维生素：维生素用量参考标准二、 维生素d：成年人每日推荐摄入量为10-20微克（400-800国际单位）。儿童和老年人需要更多。阳光是主要来源，但也可以通过食物和补充剂获取。
若安好维生素：维生素用量参考标准三、 维生素e：成年人每日推荐摄入量为15毫克。过量可能干扰其他药物的吸收。
若安好维生素：维生素用量参考标准四、 维生素k：成年人每日推荐摄入量为90-120微克。孕妇和哺乳期妇女需要稍多一些。
若安好维生素：维生素用量参考标准五、 b族维生素：如b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b6（吡哆醇）等，都有各自的具体推荐摄入量，一般建议遵循全面均衡饮食，如有缺乏可适当补充。
若安好维生素：维生素用量参考标准六、 维生素c：成年人每日推荐摄入量为75-90毫克。水果和蔬菜是主要来源。
请注意，这些只是大致的指导值，个体差异很大，某些特殊情况（如疾病、怀孕、哺乳、特殊饮食等）可能需要调整。在服用任何维生素补充剂时，一定要遵循医嘱，并避免长期大量摄取，以免产生副作用。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：奶**了
维生素套餐：100片瓶 x 1盒 赠品惊喜装，数量有限送完即止-【口齿清香】维生素B2益生菌片成人去口臭非除口臭非调理肠胃
维生素测评：只能说时常忘记吃
维生素买家：t**7
维生素套餐：1瓶装 补叶酸 少白发-北京同仁堂VCVE烟酰胺虾青素葡萄籽咀嚼片100片/瓶复合维生素正品
维生素测评：生了娃后，头发开始大把大把的掉，朋友推荐这款维b，说是可以防脱发，特意买来试试，明显感觉头发没有以前掉的多了，而且头顶有毛绒绒的小碎发，喜欢
维生素买家：严**运
维生素套餐：1盒钙尔奇【100片】-祛痘片维生素b族净痘控油淡痘印维生素b12b6复合熬夜加班可用保健
维生素测评：看着是不错
维生素买家：陈**雄
维生素套餐：【尝鲜价】钙d60片x1-裸瓶发货滴适宝d3滴剂食品营养强化剂进口维生素d3钙儿童成人 12
维生素测评：难吃 和吃粉末一样
维生素买家：吴**4
维生素套餐：临期特价10瓶VD（22.11.2到期-康博特膳能牌维生素C含片甜橙味青苹果草莓蓝莓32克0.8g*40片2送1
维生素测评：物流很快，产品很快就收到了，比想象中还好，不错不错！
浏览“维生素用量参考标准”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b对痘痘有用吗
下一篇：缺钙补维生素d3就可以了吗
