吃钙和维生素c有什么好处和坏处
若安好维生素：吃钙和维生素c有什么好处和坏处
吃钙和维生素c都有很多好处，但也需要注意适量，因为过量摄入也可能带来一些副作用。
**钙的好处：**
若安好维生素：吃钙和维生素c有什么好处和坏处一、 促进骨骼健康：钙是构成骨骼和牙齿的主要元素，有助于骨骼发育和维护骨密度，预防骨质疏松。
若安好维生素：吃钙和维生素c有什么好处和坏处二、 维持神经和肌肉功能：钙参与神经传递和肌肉收缩，对心脏、神经系统有重要作用。
若安好维生素：吃钙和维生素c有什么好处和坏处三、 有益心血管健康：适量的钙有助于降低高血压风险，维护心脏健康。
若安好维生素：吃钙和维生素c有什么好处和坏处四、 有助于细胞信号传导：参与多种生理过程，如血糖控制和细胞增殖。
**钙的坏处（过量）：**
若安好维生素：吃钙和维生素c有什么好处和坏处一、 结石风险：过量摄入钙可能导致肾结石或胆结石。
若安好维生素：吃钙和维生素c有什么好处和坏处二、 药物相互作用：某些药物可能会影响钙的吸收，过量补充可能会与这些药物产生不良反应。
**维生素c的好处：**
若安好维生素：吃钙和维生素c有什么好处和坏处一、 强大的抗氧化剂：有助于清除体内的自由基，保护细胞免受损伤。
若安好维生素：吃钙和维生素c有什么好处和坏处二、 增强免疫力：维生素c能增强免疫系统的功能，帮助抵抗感染。
若安好维生素：吃钙和维生素c有什么好处和坏处三、 促进铁吸收：维生素c有助于提高非血红素铁的吸收。
若安好维生素：吃钙和维生素c有什么好处和坏处四、 皮肤健康：有助于伤口愈合，保持皮肤弹性。
**维生素c的坏处（过量）：**
若安好维生素：吃钙和维生素c有什么好处和坏处一、 胃部不适：大量摄入可能导致胃部不适，如恶心、腹泻。
若安好维生素：吃钙和维生素c有什么好处和坏处二、 粪便颜色改变：高剂量维生素c可能导致粪便变色，呈深绿色。
若安好维生素：吃钙和维生素c有什么好处和坏处三、 磷酸盐排泄过多：过量维生素c可能增加尿液中的磷酸盐，增加肾结石的风险。
总的来说，钙和维生素c对身体都有益，但应根据个人需要和医生建议适量摄取。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**1
维生素套餐：D款芒果多种维生素【一瓶价】-现货美国 OLLY男女复合维生素软糖CE钙叶酸泛酸生物素矿物质200粒
维生素测评：口感很好，很喜欢
维生素买家：t**0
维生素套餐：孕妇钙*瓶-汤臣倍健番茄红素软胶囊维生素e男士抗氧化搭锌硒宝备精保健
维生素测评：真的如实劝大家，千万别买首先客服态度极差，吊上天的感觉，其次药品包装盒子盒子是劣质塑料，质感极差然后药品味道吃土的感觉，吃进嘴里有吃沙子的感觉，好像是面粉做的（假货无疑），巨难受，就跟黑板上刮指甲一个感觉最后，盒子里的药片好多半粒的，目前盒子不在身边，在身边了拍照片给大家追评看看
维生素买家：施**楠
维生素套餐：60片x1盒【体验装】建议盒起购效果更好-达因伊可新维生素ad滴剂婴幼儿一岁以上维ad维生素d维D3儿童补钙
维生素测评：非常好，又补维生素c又补维生素e增加抵抗力
维生素买家：雪**n
维生素套餐：新包装-迪巧儿童成长钙片青少年碳酸钙咀嚼片维生素d3k2钙正品补钙
维生素测评：钙片收到了，老妈说这种液体钙的吸收就是好，很满意的一次购物。
维生素买家：x**0
维生素套餐：脱脂高钙450g*袋（送玻璃小奶杯）-星鲨维生素AD滴剂60粒铁盒鱼肝油宝宝婴幼儿童孕妇医院维D3大药房
维生素测评：第一次购买，日期还挺新鲜的，先好评
浏览“吃钙和维生素c有什么好处和坏处”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：安利天然b族维生素片怎么吃
下一篇：21维生素金维他能减肥吗
