补铁可以和维生素c同吃吗
若安好维生素：补铁可以和维生素c同吃吗
可以的，补铁和维生素c同时服用是有益的。维生素c（又称为抗坏血酸）可以帮助身体更好地吸收铁质，因为它是铁的辅助因子，能够增加铁的溶解度，减少铁的流失，从而提高铁的生物利用率。所以，如果你需要补铁，建议同时摄入一些富含维生素c的食物或补充剂，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。但请注意，过量的维生素c可能会干扰其他矿物质的吸收，所以应按照推荐的剂量来摄取。如果你有任何健康问题或正在服用其他药物，请先咨询医生或营养师。
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