哪些食物是维生素a良好来源
若安好维生素：哪些食物是维生素a良好来源
维生素a是一种脂溶性维生素，对于视力、皮肤健康、免疫系统和生殖功能等有重要作用。以下是一些富含维生素a的食物：
若安好维生素：哪些食物是维生素a良好来源一、 动物源性食品：
- 红色和橙色的水果和蔬菜：如胡萝卜（橙色）、甜红椒、南瓜、菠菜、红薯等。
- 动物肝脏：如鸡肝、鸭肝、猪肝。
- 鱼类：如三文鱼、鳕鱼、鳗鱼、鲭鱼等。
- 鱼肝油。
- 蛋黄。
若安好维生素：哪些食物是维生素a良好来源二、 植物源性食品（含β-胡萝卜素）：
- 胡萝卜。
- 南瓜。
- 甜红椒。
- 甘蓝。
- 菠菜。
- 姜黄。
- 橙子和柑橘类水果。
- 番茄。
- 花椰菜。
- 红薯。
请注意，虽然植物性食物中含有的是β-胡萝卜素，人体可以将其转化为维生素a，但转化效率因人而异，一般成年人转化率大约为15%。为了确保足够的维生素a摄入，建议从多种食物中获取，特别是那些能直接提供维生素a的动物性食品。如果你的饮食中主要以植物为主，可能需要额外补充维生素a或摄取富含β-胡萝卜素的食物并适当晒太阳以帮助转化。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：t**0
维生素套餐：【180片瓶】实发瓶下单再减10元-FANCL60岁女性每日营养包*2芳珂复合维生素BC钙中老年保健品辅酶
维生素測評：维生素C收到了，共瓶，酸酸甜甜的，很美味。天气变冷了，容易感冒，多备点维生素，增强免疫力
维生素買家：y**干
维生素套餐：12支x5盒【免运费】-善存中老年男士多种复合维生素补钙160粒/瓶1粒补充22种营养
维生素測評：不错，女儿吃了胃口会好点
维生素買家：t**1
维生素套餐：【周期装】哈药孕妇钙90粒*2（加送赠品）-Swisse斯维诗女士复合多种维生素90片+60片辅酶Q10软胶囊组合
维生素測評：孕期必须补钙吃了几天没有在抽筋的情况还是很有用的这个吃了没有便秘
维生素買家：t**7
维生素套餐：钙维生素D60片（推荐瓶一周期食用）-【99爆品日】星鲨维生素D3儿童补钙孕妇360IU30粒
维生素測評：挑了很久才决定要买的一款，物流很快，我觉得最值得夸的是客服服务态度，因为一些原因拿不了快递，跟客服说了然后补发了我两次，到手看配料表，第一就是碳酸钙，其他也没什么杂七杂八的东西，吃起来酸酸甜甜的，小孩子应该也喜欢吃，整体来说很满意
维生素買家：g**8
维生素套餐：【两瓶实惠装】女士60片*2瓶-witsbb健敏思"无敏"维生素ad婴幼儿童敏宝胶囊滴剂d3*2
维生素測評：发货很快包装也很好就是量有点少
瀏覽“哪些食物是维生素a良好来源”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：备孕喝的维生素c和e那个牌子好
下一篇：增加免疫抵抗力吃什么维生素
