吃什么补充b2维生素比较好

若安好维生素：吃什么补充b2维生素比较好

b2，也就是维生素b2（又称核黄素），主要存在于动物性食物中，植物性食物中的含量相对较少。以下是一些富含维生素b2的食物：

若安好维生素：吃什么补充b2维生素比较好一、 动物性食物：牛肉、猪肉、鸡肉、鱼、虾、蛤蜊、鸡蛋、牛奶、奶酪等都是很好的来源。

若安好维生素：吃什么补充b2维生素比较好二、 蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、西兰花、芦笋、豌豆等也含有一定量的维生素b2。

若安好维生素：吃什么补充b2维生素比较好三、 水果：虽然水果中b2的含量不如肉类和蔬菜，但香蕉、橙子、草莓等水果也有一定的含量。

除了食物，你也可以选择一些维生素b2的补充剂，但最好在医生或营养师的指导下使用。同时，均衡饮食是获取维生素b2的最佳方式，因为维生素b2与其他b族维生素之间有协同作用，单一补充可能效果不佳。

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