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吃柠檬可以补充维生素c吗女生

2025-04-02 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:55


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是的,柠檬是一种富含维生素c的水果。一个中等大小的柠檬(约60克)大约含有53毫克的维生素c。维生素c对于女性有很多好处,它有助于增强免疫力,促进铁的吸收,保护皮肤健康,还有助于伤口愈合和保持牙齿健康。所以,适量食用柠檬是一个很好的补充维生素c的方式。不过,需要注意的是,虽然柠檬是好选择,但单一食物不能满足人体所有营养需求,均衡饮食才是关键。


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