吃柠檬可以补充维生素c吗女生

若安好维生素：吃柠檬可以补充维生素c吗女生

是的，柠檬是一种富含维生素c的水果。一个中等大小的柠檬（约60克）大约含有53毫克的维生素c。维生素c对于女性有很多好处，它有助于增强免疫力，促进铁的吸收，保护皮肤健康，还有助于伤口愈合和保持牙齿健康。所以，适量食用柠檬是一个很好的补充维生素c的方式。不过，需要注意的是，虽然柠檬是好选择，但单一食物不能满足人体所有营养需求，均衡饮食才是关键。

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