什么人需要补充维生素C和E
若安好维生素：什么人需要补充维生素C和E
维生素c和e是人体必需的两种脂溶性维生素，它们在许多生理过程中发挥着重要作用。以下是一些可能需要额外补充维生素c和e的人群：
若安好维生素：什么人需要补充维生素C和E一、 **饮食不均衡或挑食者**：如果日常饮食中缺乏富含维生素c和e的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果和种子，那么可能需要补充。
若安好维生素：什么人需要补充维生素C和E二、 **素食者或纯素食者**：由于动物性食物是维生素c的主要来源，素食者可能需要额外补充。
若安好维生素：什么人需要补充维生素C和E三、 **孕妇和哺乳期妇女**：为了满足自身和胎儿/婴儿的需求，她们的维生素c和e需求量会增加。
若安好维生素：什么人需要补充维生素C和E四、 **运动员或高强度训练者**：大量运动可能会导致维生素c和e的消耗增加。
若安好维生素：什么人需要补充维生素C和E五、 **吸烟者**：吸烟会加速维生素c的消耗，因此吸烟者可能需要更高的摄入量。
若安好维生素：什么人需要补充维生素C和E六、 **老年人**：随着年龄增长，身体对某些营养素的吸收能力会下降，包括维生素c和e。
若安好维生素：什么人需要补充维生素C和E七、 **慢性疾病患者**：一些疾病如肾病、炎症疾病或消化系统疾病可能影响维生素c和e的吸收。
若安好维生素：什么人需要补充维生素C和E八、 **压力大或经常熬夜**：长期压力和疲劳可能影响维生素c和e的利用，适当补充有助于提高免疫力。
若安好维生素：什么人需要补充维生素C和E九、 **某些药物使用者**：某些药物（如皮质类固醇）可能导致维生素c和e的流失，需要医生建议下补充。
请注意，虽然维生素c和e对健康有益，但过量摄入也可能有副作用，所以最好在医生或营养师的指导下补充。
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