什么水果补充维生素c和维生素e

若安好维生素：什么水果补充维生素c和维生素e

维生素c和维生素e都是人体必需的营养素，它们对皮肤健康、免疫力、抗氧化等方面都有重要作用。以下是一些富含维生素c和维生素e的水果：

若安好维生素：什么水果补充维生素c和维生素e一、维生素c：柑橘类水果是维生素c的宝库，如橙子、柠檬、葡萄柚、猕猴桃等。草莓、菠萝、红椒、木瓜等也含有丰富的维生素c。

若安好维生素：什么水果补充维生素c和维生素e二、维生素e：坚果类（如杏仁、榛子、开心果）是维生素e的良好来源，虽然它们不是水果，但可以作为零食食用。在水果中，菠菜、西兰花、芒果和甜红椒也含有一定量的维生素e。

建议你日常饮食多样化，既能保证摄入足够的维生素c和维生素e，又能获得其他营养素。如果需要补充特定的维生素，可以咨询医生或营养师，选择合适的补充剂。

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