缺维生素c吃什么水果补得快
若安好维生素:缺维生素c吃什么水果补得快

维生素c,也称为抗坏血酸,对人体健康有很多好处,包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤等。以下是一些富含维生素c的水果,它们可以帮助快速补充维生素c:

若安好维生素:缺维生素c吃什么水果补得快一、 橙子:一个中等大小的橙子大约含有70毫克的维生素c,是维生素c的良好来源。

若安好维生素:缺维生素c吃什么水果补得快二、 酸橙(西柚):一个酸橙可以提供约53毫克的维生素c。

若安好维生素:缺维生素c吃什么水果补得快三、 猕猴桃:一个小猕猴桃就含有约64毫克的维生素c,被誉为“维生素c之王”。

若安好维生素:缺维生素c吃什么水果补得快四、 草莓:一份(100克)草莓大约含有58毫克的维生素c。

若安好维生素:缺维生素c吃什么水果补得快五、 蓝莓:一杯蓝莓(约150克)含有约14毫克的维生素c。
若安好维生素:缺维生素c吃什么水果补得快六、 柠檬:一个柠檬约含有53毫克的维生素c。
若安好维生素:缺维生素c吃什么水果补得快七、 菠萝:一份(100克)菠萝含有约47毫克的维生素c。
若安好维生素:缺维生素c吃什么水果补得快八、 石榴:一颗石榴可以提供约8毫克的维生素c。
除了直接食用这些水果,你也可以考虑将它们榨汁或者加入到沙拉、燕麦粥等食物中一起食用,以增加维生素c的摄入量。记得,多样化的饮食有助于获取更全面的营养。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:w**9
维生素套餐:【猛涨钙礼盒装】橙子味*2-哈药盖中盖氨糖软骨素钙片补软骨护关节氨糖中老年维生素D3正品
维生素测评:挺不错,发货很快,挺好的
维生素买家:t**9
维生素套餐:维生素c400粒【4岁以上】-金盾达维宠物猫咪狗狗补血狗猫用保肝补血液复合维生素B溶液
维生素测评:快递物流:很快服用效果:挺好用
维生素买家:t**0
维生素套餐:0粒x8盒-XKUW旗舰店每日营养包女性男士复合综合维生素补充30+营养正品
维生素测评:很好,包装完整,值得购买!
维生素买家:d**明
维生素套餐:瓶(周期装)-修正牌天灿维生素C加铁蛋白粉增强免疫力大豆分离乳清蛋白粉沛怡
维生素测评:吃了几天才来评,我吃了很有感觉,睡觉很快睡着,早上起来还有反应,现在很应时间也变长了。上班坐久了也不会腰酸了,还没副作用,这一款真的是很满意的
维生素买家:t**3
维生素套餐:【量贩补充】维C120片-亲宝宝含锌维生素C多维咀嚼片锌片婴幼儿儿童挑食宝宝
维生素测评:发货快,味道也不错,就是量太少!
浏览“缺维生素c吃什么水果补得快”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:10岁的孩子维生素d吃多久停一次
下一篇:吃了维生素e不可以吃什么
