水果蔬菜维生素含量表
若安好维生素：水果蔬菜维生素含量表
水果和蔬菜的维生素含量因种类、成熟度、季节等因素会有所不同，以下是一些常见水果和蔬菜的维生素含量概览：
若安好维生素：水果蔬菜维生素含量表一、 **维生素c：**
- 橙子/柠檬：每100克含有约53毫克vc
- 草莓：每100克含有约60毫克vc
- 红椒：每100克含有约190毫克vc
- 番茄：每100克含有约28毫克vc
若安好维生素：水果蔬菜维生素含量表二、 **维生素a（胡萝卜素）：**
- 胡萝卜：每100克含有约835微克re（视黄醇当量）
- 南瓜：每100克含有约1027微克re
- 菠菜：每100克含有约469微克re
若安好维生素：水果蔬菜维生素含量表三、 **维生素e：**
- 葵花籽：每100克含有约15毫克
- 坚果（如杏仁、核桃）：每100克含有约9-14毫克
若安好维生素：水果蔬菜维生素含量表四、 **维生素k：**
- 菠菜：每100克含有约116微克
- 芹菜：每100克含有约74微克
若安好维生素：水果蔬菜维生素含量表五、 **维生素b群：**
- 绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）：富含各种b族维生素
- 全谷类和豆类：也富含b族维生素
请注意，这只是一个大致的参考，实际含量可能会有所变化。为了获得全面的营养，建议多样化饮食，包括各种颜色的蔬菜和水果。同时，新鲜度和烹饪方式也会影响维生素的保留。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：禹**5
维生素套餐：叶黄素软糖-钙尔奇钙维生素D软胶囊液体钙90粒孕妇女青少年男中老年成人补钙
维生素测评：小孩手机电脑使用太多，眼睛非常不舒服！希望吃了这个叶黄素能有好的效果
维生素买家：t**8
维生素套餐：共60粒-钙片男性成年男大学生青少年18岁以上有机补钙成年人维生素d正品
维生素测评：第好多次购买了，好。
维生素买家：香**7
维生素套餐：1件-汤臣倍健钙维生素D3片 孕妇乳母 60片 碳酸钙 怀孕中晚期乳母补钙
维生素测评：质量好，送货速度快，服务态度好，产品质量好，值得购买。
维生素买家：a**l
维生素套餐：100片x2盒【2盒】爱乐维复合维生素100片-活动-同仁堂钙片女性补钙维生素d3改睡眠成年孕妇专用骨质疏松正品
维生素测评：一如既往的好，一直这里买
维生素买家：s**d
维生素套餐：100粒*盒-【2大瓶】钙片碳酸钙维生素D成人中老年液体钙老人补钙300粒/瓶
维生素测评：比较下来，这个比纯药方便，每天一粒，又比其它什么钙片的要实惠
浏览“水果蔬菜维生素含量表”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素c与维c一样吗
下一篇：吃b族维生素对肝脏好吗
