吃有机钙加维生素d吗
若安好维生素：吃有机钙加维生素d吗
有机钙和维生素d都是对骨骼健康非常重要的营养素，它们可以一起补充，但是否需要取决于个人的具体情况。
若安好维生素：吃有机钙加维生素d吗一、 骨骼健康：如果你的日常饮食中钙质摄入不足，或者有骨质疏松、骨折风险较高的情况，如老年人或绝经后女性，可能需要额外补充有机钙和维生素d。
若安好维生素：吃有机钙加维生素d吗二、 日常需求：一般来说，成年人每天需要约1000-1300毫克钙，而维生素d的推荐摄入量为每日600-800国际单位。如果你无法通过食物获取足够的这些营养素，可以选择服用含有有机钙和维生素d的复合补剂。
若安好维生素：吃有机钙加维生素d吗三、 注意事项：过量摄入钙和维生素d可能会有副作用，如肾结石、高血钙等，因此在服用任何补充剂前，最好先咨询医生或营养师的建议，以确定适合你的剂量和使用方式。
总的来说，根据你的身体状况和饮食习惯，合理补充有机钙和维生素d是有益的，但请务必遵循专业人士的指导。
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