补充维生素a良好的食物来源是
若安好维生素：补充维生素a良好的食物来源是
维生素a是一种脂溶性维生素，对眼睛健康、皮肤和免疫系统有重要作用。以下是一些富含维生素a的食物来源：
若安好维生素：补充维生素a良好的食物来源是一、 **动物性食品**：
- 动物肝脏（如鸡肝、猪肝、鱼肝油）：这是维生素a最丰富的来源，100克鸡肝可提供约4689微克的维生素a。
- 鱼类（如三文鱼、鳕鱼、鳗鱼）：含有丰富的维生素a。
- 蛋黄：蛋黄也是维生素a的好来源。
- 奶制品（如牛奶、酸奶、奶酪）：虽然不如动物肝脏，但也是维生素a的较好来源。
若安好维生素：补充维生素a良好的食物来源是二、 **植物性食品（含β-胡萝卜素）**：
- 深色蔬菜（如胡萝卜、南瓜、甜椒、菠菜）：这些食物富含β-胡萝卜素，人体可以转化为维生素a。
- 水果（如芒果、木瓜、杏、柑橘类）：一些水果含有β-胡萝卜素。
- 坚果和种子（如杏仁、芝麻、亚麻籽）：虽然含量不高，但也是β-胡萝卜素的来源。
- 海藻和藻类（如紫菜、海带）：含有维生素a前体——α-胡萝卜素。
请注意，虽然植物性食物中的β-胡萝卜素可以转化为维生素a，但转化效率因人而异，且不是100%。因此，对于需要大量维生素a的人来说，还是以动物性食品为主。同时，过量摄入维生素a也可能有害，应适量摄取。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：茶**会
维生素套餐：男士复合维生素0片-善存银片中老年男士复合维生素160片维生素b族维生素c成人
维生素测评：快递物流：速度快，开始服用，待一段时间评价效果。
维生素买家：q**9
维生素套餐：女士银片维生素-美国拜耳One a day睡眠片复合维生素中老年120粒/盒
维生素测评：很好。父母很喜欢
维生素买家：朱**8
维生素套餐：【多人选择】钙D60片x2-丹麦原装PharmaNord/法尔诺德多种维生素矿物质片 复合VC中老年
维生素测评：补钙一定要补维生素D，才能有效吸收，这个品牌产品能满足缺钙人群，非常好，值得推荐。
维生素买家：b**5
维生素套餐：4瓶周期装（90%老客户选择）-拜耳One A Day50岁+中老年男复合维生素65粒补充矿物质
维生素测评：吃这个血红素片以后，状态可比之前好太多了，素颜出镜一点不怂，整个人元气满满。
维生素买家：s**c
维生素套餐：一瓶装 日常调理-NOW诺奥维生素DK胶囊补钙VD3-K2中老年健康骨骼关节健康
维生素测评：买来备孕的，长期上班久坐缺乏运动，现在要生二胎想着调理一下身体生个健康的宝宝，在网上对比 了很久看这款成分很全面，买来补补吧，期待早日怀上。
浏览“补充维生素a良好的食物来源是”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：富含维生素c的水果排序
下一篇：吃了二十片维生素b6还能喂奶吗
