哪些蔬菜中含有维生素a
若安好维生素：哪些蔬菜中含有维生素a
维生素a是一种脂溶性维生素，对眼睛健康、皮肤和免疫系统有重要作用。以下是一些富含维生素a的蔬菜：
若安好维生素：哪些蔬菜中含有维生素a一、 **胡萝卜**：胡萝卜是维生素a含量最高的蔬菜之一，每100克熟胡萝卜约含有139,277国际单位（iu）的维生素a。
若安好维生素：哪些蔬菜中含有维生素a二、 **甜红椒**：虽然不如胡萝卜那么高，但甜红椒也含有相当丰富的维生素a，每100克大约含有5678 iu。
若安好维生素：哪些蔬菜中含有维生素a三、 **菠菜**：菠菜是绿叶蔬菜中维生素a的好来源，100克新鲜菠菜含有2843 iu。
若安好维生素：哪些蔬菜中含有维生素a四、 **南瓜**：南瓜是秋季常见的食物，每100克熟南瓜含有25624 iu。
若安好维生素：哪些蔬菜中含有维生素a五、 **红薯**：红薯也是维生素a的好来源，尤其是红色或橙色的部分，每100克含有2432 iu。
若安好维生素：哪些蔬菜中含有维生素a六、 **西兰花**：虽然不如上述蔬菜那么高，但西兰花含有一定量的维生素a，特别是绿色部分。
若安好维生素：哪些蔬菜中含有维生素a七、 **甘蓝**：紫甘蓝和绿色甘蓝含有维生素a，不过含量不如胡萝卜和南瓜。
若安好维生素：哪些蔬菜中含有维生素a八、 **鳕鱼肝油**：虽然不是蔬菜，但鳕鱼肝油是天然的维生素a丰富食品，富含维生素a和d。
若安好维生素：哪些蔬菜中含有维生素a九、 **其他绿色蔬菜**：如羽衣甘蓝、花椰菜、芥蓝等也含有一定量的维生素a。
请注意，蔬菜中的维生素a主要以β-胡萝卜素的形式存在，人体需要将其转化为活性维生素a（视黄醇）。在日常饮食中，多样搭配这些蔬菜可以确保获得足够的维生素a。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：x**1
维生素套餐：0粒x6盒0-1岁+达因伊D新维D0粒【共210粒】-钙尔奇送爸妈礼盒中老年男女士钙片礼盒维生素d补钙旗舰官方正品
维生素测评：这一次买的最划算了
维生素买家：t**8
维生素套餐：一：1瓶200粒+药盒）-直播专享金钙尔奇钙维生素d3碳酸钙成人中老年补钙镁锌198片
维生素测评：钙片收到了，包装完好严实，商家还赠送了创可贴，价格实惠，比实体店划算多了
维生素买家：你**1
维生素套餐：1件-驼奶钙片骨胶原镁维生素D3咀嚼片青少年成人中老年缺钙补钙
维生素测评：到账蛮快的淘气值没有1000.上不了会员，特地在网上找了攻略，发现每次确认收货后，只要给出100个字以上的优质评价，就能获得积分和淘气值的增资长。所以我现在学乖了，买到自己喜欢的东西就会会复制这段话来评价。还会认真的给出五星好评，只有这样，我的淘气值才会提升，就可以购买会员啦。所以看到我的评价的小伙伴不要惊讶哦，像这么有才华的不多见了哟。宝贝不错可以下手，至于评价，仅供参考，亦可复制哦
维生素买家：痴**深
维生素套餐：维D钙00粒-迪巧孕妇钙片碳酸钙咀嚼片孕期专用哺乳期妈妈补钙女维生素D官方
维生素测评：外婆说这个她吃的特别好，会一直复购！希望这一次也是一如既往地不错
维生素买家：t**8
维生素套餐：5件-成年人高钙片长高青少年18岁以上维生素d赖氨酸生长素非激素神器
维生素测评：坚持使用这款维生素E胶囊，效果显著，对皮肤的美白有良好的作用，是一款不错的产品，大品牌产品，值得购买。
浏览“哪些蔬菜中含有维生素a”的人还阅读了
与本文相关的文章
