若安好维生素：隔一天吃一次维生素c
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通常情况下，建议每天摄入适量的维生素c，因为维生素c是一种水溶性维生素，过量摄入会被排出体外，而不足则可能导致健康问题。对于成年人，每日推荐摄入量为75-90毫克（男性）和65-75毫克（女性），但具体到隔一天吃一次的情况，可能并不符合日常营养需求的连续性和稳定性。
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若安好维生素：隔一天吃一次维生素c第 1 部分
如果你选择若安好维生素：隔一天吃一次维生素c补充剂，建议在医生或营养师的指导下进行，确保能够达到足够的维生素c摄入量，并且不会造成潜在的过量风险。同时，维生素c主要来源于新鲜水果和蔬菜，尽量保持均衡饮食也是很重要的。
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