长期喝酒的人需要补充e族维生素

2024-11-03 维生素片哪个牌子好频道：维生素常见问题浏览：32

若安好维生素：长期喝酒的人需要补充e族维生素

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是的，长期大量饮酒可能会导致维生素b群（包括维生素b1、b2、b6、b12等，这些都属于e族维生素）的缺乏。酒精会增加肝脏的负担，影响其对营养物质的吸收和储存，特别是维生素b的代谢。缺乏维生素b可能会引起神经损伤、消化问题、疲劳、抑郁等症状。

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若安好维生素：长期喝酒的人需要补充e族维生素第 1 部分

因此，对于长期喝酒的人来说，补充维生素b群，特别是维生素b12（因为酒精会影响肠道对它的吸收），是有益的。但是，最好的方式还是通过均衡饮食来获取这些营养素，比如吃富含全谷类、瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶、豆类、绿叶蔬菜和坚果的食物。如果酒精摄入量过高，建议咨询医生或营养师，他们可以提供更具体的建议。同时，减少酒精摄入也是十分必要的。