女人多吃维生素c和维生素e好不好
若安好维生素：女人多吃维生素c和维生素e好不好
维生素c和维生素e对女性的身体健康都有很多益处，但是否需要大量补充，要根据个人的具体情况来定。
若安好维生素：女人多吃维生素c和维生素e好不好一、 维生素c：也被称为抗坏血酸，对于皮肤、牙齿、骨骼的健康有很大帮助，可以增强免疫力，促进铁的吸收，还有抗氧化作用，有助于保护皮肤免受自由基损伤。对于经常压力大、饮食不规律或者有口腔溃疡、贫血等问题的女性，适量补充维生素c是有益的。但是，过量摄入可能导致腹泻、胃部不适等问题，一般成年人每天建议摄取75-90毫克的维生素c。
若安好维生素：女人多吃维生素c和维生素e好不好二、 维生素e：主要作用是抗氧化，保护细胞免受氧化应激损害，对于心血管健康、皮肤保养、预防衰老等都有好处。对于经常接触电脑辐射、饮食中缺乏脂肪的女性，适当补充维生素e是有益的。然而，孕妇和哺乳期妇女应遵循医生建议，因为过量的维生素e可能对胎儿或婴儿有影响。一般成年人每天推荐摄入15毫克的维生素e。
总的来说，保持均衡饮食，从食物中获取足够的维生素c和维生素e是最好的选择。如有特殊情况需要补充，最好在医生或营养师的指导下进行。
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