长痘维生素b6一天吃几次几粒
若安好维生素：长痘维生素b6一天吃几次几粒
维生素b6对于皮肤健康有一定的帮助，因为它可以参与蛋白质的代谢，有助于改善皮肤状况。但是，过量摄入维生素b6可能会有副作用，如神经系统的不适。
若安好维生素：长痘维生素b6一天吃几次几粒第 1 部分
一般建议成年人每天维生素b6的推荐摄入量为1.3-1.7毫克（mg），如果你打算通过补充剂来摄取，最好遵循产品标签上的指示，通常每日剂量在10-50毫克之间，分次服用可能在1-3次，每次1-25毫克。
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然而，如果你有痘痘问题，最好的做法是先咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况进行个性化建议，包括是否需要额外补充维生素b6，以及具体的剂量和服用频率。同时，保持良好的生活习惯，如饮食均衡、适量运动、保持充足的睡眠等，对改善皮肤状况也很重要。
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