维生素a每天多少ug
若安好维生素:维生素a每天多少ug
维生素a的需求量因年龄、性别和生理状态而异。以下是一般建议的每日维生素a摄入量:
若安好维生素:维生素a每天多少ug一、 婴幼儿(0-12个月):400-1300国际单位(iu)/日
若安好维生素:维生素a每天多少ug二、 儿童(1-3岁):300-900 iu/日
若安好维生素:维生素a每天多少ug三、 学龄前儿童(4-8岁):400-1300 iu/日
若安好维生素:维生素a每天多少ug四、 青少年(9-13岁):700-900 iu/日
若安好维生素:维生素a每天多少ug五、 成年人(19-50岁):700-900 iu/日
若安好维生素:维生素a每天多少ug六、 老年人(51岁以上):700-900 iu/日
这些数值是视黄醇当量(re),其中1 re = 1微克视黄醇(μg retinol)或若安好维生素:维生素a每天多少ug一、34微克β-胡萝卜素(μg β-carotene)。请注意,过量摄入维生素a可能会有害,所以最好在医生或营养师的指导下补充。
如果你正在服用特定补充剂或有特殊健康状况,请咨询专业医疗人员以获取个人化的建议。
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