维生素a每天多少ug
若安好维生素：维生素a每天多少ug
维生素a的需求量因年龄、性别和生理状态而异。以下是一般建议的每日维生素a摄入量：
若安好维生素：维生素a每天多少ug一、 婴幼儿（0-12个月）：400-1300国际单位（iu）/日
若安好维生素：维生素a每天多少ug二、 儿童（1-3岁）：300-900 iu/日
若安好维生素：维生素a每天多少ug三、 学龄前儿童（4-8岁）：400-1300 iu/日
若安好维生素：维生素a每天多少ug四、 青少年（9-13岁）：700-900 iu/日
若安好维生素：维生素a每天多少ug五、 成年人（19-50岁）：700-900 iu/日
若安好维生素：维生素a每天多少ug六、 老年人（51岁以上）：700-900 iu/日
这些数值是视黄醇当量（re），其中1 re = 1微克视黄醇（μg retinol）或若安好维生素：维生素a每天多少ug一、34微克β-胡萝卜素（μg β-carotene）。请注意，过量摄入维生素a可能会有害，所以最好在医生或营养师的指导下补充。
如果你正在服用特定补充剂或有特殊健康状况，请咨询专业医疗人员以获取个人化的建议。
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