15岁可以吃维生素c+e吗
若安好维生素：15岁可以吃维生素c+e吗
维生素c和e是人体所需的两种重要维生素，对于青少年的生长发育是有益的。15岁的青少年一般是可以安全摄入这些维生素的，但最好是在医生或营养师的建议下进行。
若安好维生素：15岁可以吃维生素c+e吗第 1 部分
维生素c（抗坏血酸）有助于增强免疫力，促进铁吸收，对皮肤、牙齿和骨骼健康也有好处。成年人每日推荐摄入量为75-90毫克，青少年可能需要稍低一些。
若安好维生素：15岁可以吃维生素c+e吗第 2 部分
维生素e是一种强大的抗氧化剂，对皮肤和细胞健康有益。青少年每日推荐摄入量为15毫克。然而，过量摄入也可能有副作用，比如肠胃不适或干扰其他药物的吸收，所以建议不要自行超过推荐量。
若安好维生素：15岁可以吃维生素c+e吗第 3 部分
总的来说，如果你觉得需要补充维生素c和e，可以选择食物来源，如新鲜水果和蔬菜，或者选择适量的补充剂，但最好在专业人士的指导下进行。
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