产妇能吃维生素c吗
若安好维生素:产妇能吃维生素c吗
产妇可以适量食用维生素c,因为维生素c(也称为抗坏血酸)对身体有许多益处。它有助于增强免疫力,促进伤口愈合,改善铁的吸收,以及帮助产生胶原蛋白,对于新妈妈来说,这些都是很重要的。
若安好维生素:产妇能吃维生素c吗第 1 部分
然而,虽然维生素c是有益的,但过量摄入也可能有副作用,如腹泻、胃部不适等。建议新妈妈在医生或营养师的指导下,根据自身的身体状况和哺乳需求来确定摄入量。一般来说,每天建议摄入量为75-90毫克,可以通过食物(如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等)和适量的维生素c补充剂来获取。
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