产妇能吃维生素c吗
若安好维生素：产妇能吃维生素c吗
产妇可以适量食用维生素c，因为维生素c（也称为抗坏血酸）对身体有许多益处。它有助于增强免疫力，促进伤口愈合，改善铁的吸收，以及帮助产生胶原蛋白，对于新妈妈来说，这些都是很重要的。
若安好维生素：产妇能吃维生素c吗第 1 部分
然而，虽然维生素c是有益的，但过量摄入也可能有副作用，如腹泻、胃部不适等。建议新妈妈在医生或营养师的指导下，根据自身的身体状况和哺乳需求来确定摄入量。一般来说，每天建议摄入量为75-90毫克，可以通过食物（如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等）和适量的维生素c补充剂来获取。
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