维生素c高好不好
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维生素c,也称为抗坏血酸,是人体必需的营养素之一,对于身体健康有很多益处。适量摄入维生素c是有好处的:

若安好维生素:维生素c高好不好一、 抗氧化:维生素c是一种强大的抗氧化剂,可以帮助保护身体免受自由基的损害,减缓衰老过程,对皮肤健康有益。

若安好维生素:维生素c高好不好二、 免疫系统支持:维生素c有助于增强免疫系统,提高身体抵抗疾病的能力。

若安好维生素:维生素c高好不好三、 促进铁吸收:在食物中,维生素c可以促进非血红素铁的吸收,对于缺铁性贫血有一定的帮助。

若安好维生素:维生素c高好不好四、 维持血管健康:有助于降低血压,维护血管壁的弹性,预防心血管疾病。

若安好维生素:维生素c高好不好五、 增强伤口愈合:维生素c对于伤口愈合和创伤修复有积极作用。
然而,过量摄入维生素c并不好,长期大量摄取可能导致腹泻、胃部不适等问题。一般来说,成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克(男性)或60-75毫克(女性),具体建议还需根据个人情况和医生指导来定。
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