维生素c高好不好
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维生素c，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素之一，对于身体健康有很多益处。适量摄入维生素c是有好处的：
若安好维生素：维生素c高好不好一、 抗氧化：维生素c是一种强大的抗氧化剂，可以帮助保护身体免受自由基的损害，减缓衰老过程，对皮肤健康有益。
若安好维生素：维生素c高好不好二、 免疫系统支持：维生素c有助于增强免疫系统，提高身体抵抗疾病的能力。
若安好维生素：维生素c高好不好三、 促进铁吸收：在食物中，维生素c可以促进非血红素铁的吸收，对于缺铁性贫血有一定的帮助。
若安好维生素：维生素c高好不好四、 维持血管健康：有助于降低血压，维护血管壁的弹性，预防心血管疾病。
若安好维生素：维生素c高好不好五、 增强伤口愈合：维生素c对于伤口愈合和创伤修复有积极作用。
然而，过量摄入维生素c并不好，长期大量摄取可能导致腹泻、胃部不适等问题。一般来说，成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），具体建议还需根据个人情况和医生指导来定。
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