晒太阳可以补充维生素几

若安好维生素：晒太阳可以补充维生素几

晒太阳并不能直接补充维生素，但阳光中的紫外线可以帮助人体合成维生素d。维生素d对钙的吸收和骨骼健康非常重要，当皮肤暴露在阳光下时，紫外线会促使皮肤中的胆固醇转化为维生素d3（也称为胆骨化醇）。所以，适当的户外活动和日光浴可以帮助人体自行合成维生素d，但过度暴晒会伤害皮肤，应该注意防晒和适度。

若安好维生素：晒太阳可以补充维生素几第 1 部分

需要注意的是，维生素d的摄入来源不仅仅是阳光，食物如鱼类、鱼肝油、蛋黄和牛奶等也是重要的维生素d来源。如果你的日常饮食中维生素d摄入不足，可能需要通过食物或者补充剂来获取。

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