常规补充维生素d多少单位
若安好维生素:常规补充维生素d多少单位
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常规情况下,成年人每天建议补充维生素d的量为400-800国际单位(iu),也就是10-20微克。这个剂量适用于大部分健康成年人,但具体还需要根据个人情况调整,比如居住地区、肤色、年龄、饮食习惯以及是否接受日光浴等。
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若安好维生素:常规补充维生素d多少单位第 1 部分
对于儿童和老年人,以及有特定疾病(如骨质疏松、某些肾脏疾病)的人群,可能需要更高的剂量,应在医生指导下补充。过量摄入维生素d可能会有副作用,所以最好遵循专业建议。
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