哪些蔬菜里有维生素b
若安好维生素：哪些蔬菜里有维生素b
维生素b是一组水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6（吡哆醇）、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12（钴胺素）。这些维生素在人体新陈代谢中起着重要作用。以下是一些富含维生素b的蔬菜：
若安好维生素：哪些蔬菜里有维生素b一、 绿叶蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝、油菜、生菜、芥蓝等。
若安好维生素：哪些蔬菜里有维生素b二、 豆类和豆制品：豌豆、四季豆、豆腐、豆浆等。
若安好维生素：哪些蔬菜里有维生素b三、 胡萝卜：含有维生素b2和b6。
若安好维生素：哪些蔬菜里有维生素b四、 卷心菜和白菜：含有维生素b6和b12。
若安好维生素：哪些蔬菜里有维生素b五、 西兰花：富含维生素b6。
若安好维生素：哪些蔬菜里有维生素b六、 芹菜：含有维生素b1。
若安好维生素：哪些蔬菜里有维生素b七、 薯类：如土豆、山药，特别是烤或蒸煮后，含有较多的维生素b6。
若安好维生素：哪些蔬菜里有维生素b八、 黄椒：含有维生素b6。
若安好维生素：哪些蔬菜里有维生素b九、 大蒜：含有丰富的维生素b1。
10. 菜花：含有维生素b6。
请注意，虽然蔬菜是维生素b的良好来源，但单一食物可能无法提供所有b族维生素，均衡饮食才是关键。如果你有特定的营养需求或者疑虑，建议咨询专业营养师。
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