橙子有没有维生素c

若安好维生素：橙子有没有维生素c

是的，橙子含有丰富的维生素c。事实上，橙子是维生素c含量非常高的水果之一。一个中等大小的鲜橙（约100克）大约可以提供53毫克的维生素c，这已经超过了人体每日推荐摄入量的一半。维生素c对于人体有许多重要功能，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康以及维护心血管系统等。所以，经常食用橙子对健康是有益的。

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