补充维生素b群的食物
若安好维生素：补充维生素b群的食物
维生素b群是一个复合体，包括多种维生素，如维生素b1（硫胺素）、维生素b2（核黄素）、维生素b3（烟酸）、维生素b5（泛酸）、维生素b6、维生素b7（生物素）、维生素b9（叶酸）和维生素b12。这些维生素在人体中发挥着重要的作用，比如能量代谢、神经系统健康、红细胞生成等。以下是一些富含维生素b群的食物：
若安好维生素：补充维生素b群的食物一、 碳水化合物食品：全谷类（如糙米、燕麦、全麦面包）、豆类（如黑豆、豌豆）、土豆、甜薯等。
若安好维生素：补充维生素b群的食物二、 肉类和鱼类：鸡肉、鱼（如鲑鱼、三文鱼）、牛肉、猪肉等。
若安好维生素：补充维生素b群的食物三、 蛋类：鸡蛋是维生素b12的良好来源。
若安好维生素：补充维生素b群的食物四、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等。
若安好维生素：补充维生素b群的食物五、 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、豌豆、胡萝卜、西红柿等。
若安好维生素：补充维生素b群的食物六、 水果：香蕉、草莓、柑橘类水果（如橙子、柠檬）含有一定的维生素b6。
若安好维生素：补充维生素b群的食物七、 坚果和种子：杏仁、核桃、亚麻籽、芝麻等。
若安好维生素：补充维生素b群的食物八、 酵母和强化谷物：酵母、麦片、面包等。
请注意，虽然这些食物富含维生素b群，但为了保证全面的营养摄取，最好保持多样化的饮食。如果你有特定的营养需求或健康问题，建议咨询医生或营养师的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：钟**3
维生素套餐：0.92g90片 x 1盒-英国Vitplus30+岁女士每日营养包叶黄素多种复合维生素鱼油保健品
维生素测评：和实体店买的一模一样，价格实恵
维生素买家：t**3
维生素套餐：8支 x 1盒-多种多维复合维生素矿物质片b12b族b女士男士女性正品
维生素测评：最近工作压力大，感觉特别容易疲惫，经常腰酸背痛没精神，买来喝了几天，感觉精神饱满， 很不错！
维生素买家：焱**讯
维生素套餐：维生素K2-21金维他 多种维生素矿物质140片 女士复合维生素片
维生素测评：电视上说维生素k2可以促进钙吸收我就买来试试，年纪大了腿脚都不灵活了买点保健品补补，收到货我就查了是正品，包装的也蛮好的，发货也快。
维生素买家：漂**蝶
维生素套餐：一：发瓶（2瓶钙+送多维1瓶）-【6月会员福利】维生素VCVB族+烟酰胺儿童多种维生素叶黄素片补钙
维生素测评：保健品 没什么好说 老人一直吃这个牌子
维生素买家：超**宁
维生素套餐：男性复合维生素1瓶【推荐购买多瓶】-61儿童节礼物-善存多种复合维生素青少年佳维学生B族VCVD锌60片
维生素测评：物流速度很快，效果不错
浏览“补充维生素b群的食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：补b族维生素能黑发吗
下一篇：仁和维生素c小孩能吃吗
