大人需要补充维生素d吗

若安好维生素：大人需要补充维生素d吗

是的，成年人也需要补充维生素d。维生素d对骨骼健康至关重要，因为它帮助身体吸收钙和磷，维持骨骼强度和密度。此外，维生素d还有助于免疫系统功能、肌肉力量和神经系统的正常运作。

若安好维生素：大人需要补充维生素d吗第 1 部分

在日常生活中，我们可以通过晒太阳来获取维生素d，但随着年龄的增长、皮肤老化、季节变化、地理位置（如纬度较高或阴雨天多）等因素，人体获取维生素d的能力会减弱。因此，许多成年人可能需要通过食物（如鱼类、鱼肝油、鸡蛋黄、牛奶和奶制品强化等）或者维生素d补充剂来确保摄入足够的维生素d。

若安好维生素：大人需要补充维生素d吗第 2 部分

如果你生活在日照不足的地区，或者有吸收障碍（如乳糖不耐受、素食者等），建议咨询医生或营养师，以确定是否需要额外补充维生素d。

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