大人需要补充维生素d吗
若安好维生素:大人需要补充维生素d吗
是的,成年人也需要补充维生素d。维生素d对骨骼健康至关重要,因为它帮助身体吸收钙和磷,维持骨骼强度和密度。此外,维生素d还有助于免疫系统功能、肌肉力量和神经系统的正常运作。
若安好维生素:大人需要补充维生素d吗第 1 部分
在日常生活中,我们可以通过晒太阳来获取维生素d,但随着年龄的增长、皮肤老化、季节变化、地理位置(如纬度较高或阴雨天多)等因素,人体获取维生素d的能力会减弱。因此,许多成年人可能需要通过食物(如鱼类、鱼肝油、鸡蛋黄、牛奶和奶制品强化等)或者维生素d补充剂来确保摄入足够的维生素d。
若安好维生素:大人需要补充维生素d吗第 2 部分
如果你生活在日照不足的地区,或者有吸收障碍(如乳糖不耐受、素食者等),建议咨询医生或营养师,以确定是否需要额外补充维生素d。
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