维生素a吃几片最好
若安好维生素:维生素a吃几片最好
维生素a的摄入量应该根据个人的具体情况和健康需求来确定,而不是简单地以片数衡量。一般来说,成年人每天的维生素a推荐摄入量为男性900微克(视黄醇当量)和女性700微克。这可以通过食物摄取或者补充剂形式获取。
若安好维生素:维生素a吃几片最好第 1 部分
如果你选择服用维生素a补充剂,通常的剂量是2500-5000国际单位(iu)的视黄醇当量,但这需要在医生或营养师的指导下进行,因为过量摄入维生素a可能会有副作用,如皮肤干燥、头痛、眼睛不适等。如果你已经在通过饮食获取足够的维生素a,可能不需要额外补充。
若安好维生素:维生素a吃几片最好第 2 部分
记住,任何补充剂都不能替代均衡饮食,尽量从天然食物中获取维生素a,如胡萝卜、甜红椒、菠菜、肝脏等。
刚刚有人购买了:
【若安好维生素08】维生素a吃几片最好:买3发5黄金搭档中老年人成人男女性复合多种维生素矿物质片补钙片23872387图0
【若安好维生素08】维生素a吃几片最好:买3发5黄金搭档中老年人成人男女性复合多种维生素矿物质片补钙片23872387图1
【若安好维生素08】维生素a吃几片最好:买3发5黄金搭档中老年人成人男女性复合多种维生素矿物质片补钙片23872387图2
【若安好维生素08】维生素a吃几片最好:买3发5黄金搭档中老年人成人男女性复合多种维生素矿物质片补钙片23872387图3
【若安好维生素08】维生素a吃几片最好:买3发5黄金搭档中老年人成人男女性复合多种维生素矿物质片补钙片23872387图4
【若安好维生素08】维生素a吃几片最好:买3发5黄金搭档中老年人成人男女性复合多种维生素矿物质片补钙片23872387图5
浏览“维生素a吃几片最好”的人还阅读了
与本文相关的文章