什么食物可以补充维生素a和b
若安好维生素：什么食物可以补充维生素a和b
维生素a和b是人体必需的两种营养素，它们对维持身体健康有着重要作用。以下是一些富含维生素a和b的食物：
维生素a（主要存在于动物性食物中）：
若安好维生素：什么食物可以补充维生素a和b一、 动物肝脏：如猪肝、鸡肝，是维生素a最丰富的食物来源。
若安好维生素：什么食物可以补充维生素a和b二、 蔬菜：胡萝卜、甜红椒、菠菜等含有大量的β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素a。
若安好维生素：什么食物可以补充维生素a和b三、 水果：如芒果、木瓜、杏子等。
若安好维生素：什么食物可以补充维生素a和b四、 奶制品：牛奶、酸奶、乳酪等。
维生素b（包括多种维生素b族成员，如b1、b2、b3、b5、b6、b7、b9和b12）：
若安好维生素：什么食物可以补充维生素a和b一、 全谷类：燕麦、糙米、全麦面包等富含b1（硫胺素）、b3（烟酸）和b5（泛酸）。
若安好维生素：什么食物可以补充维生素a和b二、 肉类、鱼类和禽类：牛肉、猪肉、鸡肉、鱼、鸡蛋是优质蛋白质和b族维生素的好来源。
若安好维生素：什么食物可以补充维生素a和b三、 海鲜：比如三文鱼、虾、蟹等含有丰富的维生素b12。
若安好维生素：什么食物可以补充维生素a和b四、 豆类和豆制品：豆腐、豆浆、黑豆、绿豆等。
若安好维生素：什么食物可以补充维生素a和b五、 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、豌豆、土豆等含有丰富的维生素b。
若安好维生素：什么食物可以补充维生素a和b六、 坚果和种子：杏仁、核桃、芝麻等含有一定量的维生素b。
建议保持饮食多样化，以确保摄入足够的维生素a和b。如果需要额外补充，也可以考虑在医生或营养师的指导下服用维生素片。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**5
维生素套餐：复合B族维生素【1瓶装】【旗舰店同仓假一罚十】-善有加钙维生素D软胶囊儿童孕妇中老年补钙补D液体钙高含量正品
维生素测评：挺好的经济实惠好评了
维生素买家：r**4
维生素套餐：黑加仑味【德国进口】-维C+铁-400粒】汤臣倍健液体钙维生素DK胶囊儿童青少年成人孕妇老年钙片
维生素测评：快递物流：小朋友喝了说好喝。
维生素买家：颜**4
维生素套餐：5瓶多种维生素巩固装20%选择-岐伯堂钙维生素D软胶囊中老年成人抽筋手脚麻背痛补高钙D3液体钙
维生素测评：味道不错，小孩子很喜欢吃，一天还想吃两三颗呢！孩子平时不爱吃青菜，补充下营养，增强抵抗力。
维生素买家：t**5
维生素套餐：维C软糖草莓味-迪巧儿童钙片维生素d3咀嚼片3岁以上青少年官方旗舰店正品
维生素测评：商品分量：一挺好的口感味道：一挺好的包装品质：一一般
维生素买家：孔**8
维生素套餐：儿童多维60片+0片*2-【香菇来了】钙尔奇儿童液体火箭钙维生素K2儿童钙补钙锌学生成长
维生素测评：这个生产日期太久了，买了还有半年多的保质期，临期产品啊！
浏览“什么食物可以补充维生素a和b”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：补维生素d的食物有哪些水果
下一篇：吃什么东西可以补充维生素保健品
