吃多久维生素c美白效果最好
若安好维生素：吃多久维生素c美白效果最好
维生素c对于美白有一定的作用，它可以帮助抑制黑色素的生成，提亮肤色。然而，维生素c的效果因人而异，具体时间会根据个体差异、摄入量、使用频率以及皮肤类型等多种因素影响。
若安好维生素：吃多久维生素c美白效果最好第 1 部分
一般来说，每天摄入足够的维生素c（成年人建议每日摄入75-90毫克），并持续一段时间（例如几周到几个月），可能会看到一些改善。但请注意，美白是一个长期的过程，除了维生素c，还需要注意防晒、保湿、健康饮食和良好的生活习惯。
若安好维生素：吃多久维生素c美白效果最好第 2 部分
如果你在尝试维生素c美白的同时，没有看到明显效果，可能需要咨询皮肤科医生或营养师，以确定是否需要调整剂量或者寻找其他更适合你的美白方法。同时，过量摄入维生素c也可能有副作用，所以请按照推荐的剂量来摄取。
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